2013年10月8日是第16个“全国高血压日”，今年活动主题为“健康心率，健康血压”。随着人口老龄化的日益加剧，以及生活水平的提高和生活方式的改变，高血压患者数量不断增加，已经成为危害大众健康的主要公共卫生问题。为此，盐湖区疾控中心及早安排，精心组织，在单位大楼前开展高血压防治知识宣传咨询活动。

高血压是我国最常见的心血管疾病，也是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素。高血压也是引起“心房颤动”最常见的原因和危险因素。因此，今年全国高血压日的主题将两者相结合，旨在提醒广大市民在预防和控制血压、预防脑卒中的同时还应关注健康心率。

当日上午，工作人员们早早来到活动现场，摆放桌椅展板，悬挂门旗横幅，布置宣传咨询点，重点围绕宣传主题，发放高血压防治知识宣传资料，从高血压病的预防和治疗两个方面入手，向过往行人详细介绍了高血压病的危险因素、高血压并发症、如何控制高血压等知识。并现场接受群众咨询，重点普及健康心率和血压、养成健康生活方式的重要性等知识，促使广大群众积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活。

此外，在宣传高血压防治知识，提高居民的健康教育意识和健康水平的同时，工作人员还为市民免费测量血压，倡导定期测量血压，讲解自测血压的基本要求及注意事项等核心知识，并呼吁人们要养成健康的行为生活习惯，增强预防高血压的自我保健意识，做到早预防、早发现、早治疗。

据统计，此次宣传咨询活动共发放高血压宣传资料2000 余份，扑克牌400余副，纸杯2000余个，环保购物袋400余个。现场接受咨询280余人，免费测量血压120余人。

此次宣传活动，进一步加深了市民对高血压危害性的认识，形成了主动关注心率、定期测量血压的健康理念意识，提升了广大人群高血压的知晓率、服药率和控制率，从而为控制和降低心血管疾病的发生率和死亡率奠定了基础，也为今后全区的慢性病防治工作提供了有力保障。

（区疾控·李海云）

知识链接——

　　所谓“健康血压”，是指诊室血压读数<120/80mmHg。普通市民也可使用上臂式自动血压计，在家中自行进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压读数<115/75mmHg，即为健康血压。

　　“健康心率”的定义则为60次/分～90次/分，心率每分钟低于50次则为心动过缓，大于100次为心动过快。心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人则可能没有症状。心电图检查是筛查和诊断不规则心跳最为简单、也最行之有效的方法。

　 市民在日常生活中应养成坚持适量运动、限制食盐摄入、多吃蔬菜水果、戒烟限酒的健康生活方式，这样既有助于高血压的预防，也有助于预防房颤的发生。而对于高血压患者，在关注自己血压的同时，还须注意自己的心率变化。一旦发现心率过快或过缓，应及时去医院进行心电图检查，及时排除房颤，及早控制，以防止脑卒中等严重疾病的发生。

而对于高血压的治疗，大多数高血压患者需要服用降压药长期规范化治疗，因此切莫盲目停药。同时，更不能轻信任小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

盐湖区疾控中心倡导广大市民知晓并养成健康生活方式，关注自己的心率，形成自我防控高血压的健康意识，积极营造全社会共同应对高血压等慢性疾病流行的良好氛围。