盐湖疾控2月份健康提示

 

祥龙贺瑞辞旧岁，灵蛇含珠迎新年。春节期间外出旅行、走亲访友等各类人员流动频繁，又适逢雨雪、降温和大风天气来袭，呼吸道传染病和食源性疾病传播等潜在健康风险也随之增加，加之寒假期间，学生的健康安全需时刻关注。为此，盐湖疾控提醒大家做好呼吸道传染病、食源性疾病、非职业性一氧化碳中毒的预防，并关注春节、寒假期间相关健康问题。

一、呼吸道传染病提示

近期冬春季呼吸道传染病都是由已知病原体所引起，没有出现新发传染病。节日期间要始终做好个人防护，坚持勤洗手、常通风、科学佩戴口罩等良好卫生习惯。

1.接种疫苗是预防、控制乃至消除甚至是消灭传染病最经济、最有效的手段，对于有疫苗可预防的疾病应尽早接种相应疫苗。

2.倡导健康生活方式，养成良好的个人卫生和生活习惯，勤洗手，注意居住或者工作环境室内通风和清洁；外出就餐，提倡公筷公勺、分食进餐；根据气温变化增添衣物，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

3.流行高峰期应避免去人群密集场所，建议出门佩戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。加强个人健康监测，如出现发热畏寒、头痛、流涕、全身酸痛、乏力等不适症状时，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

二、食源性疾病提示

春节期间，聚餐和外出就餐机会增多，加上因食物过多导致食用隔夜菜的机会也随之增加，发生食物中毒的可能也相应增大。通常表现为进餐后短时间内出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等胃肠道症状。食源性疾病不仅影响个体健康，严重时还可能引发公共卫生事件。

1.不购买和食用“三无”食品，不购买有异色异味或来历不明的食品，不要食用过保质期的食品。

2.在外就餐和外卖订餐选择食品卫生条件好、正规的餐厅。

3.少吃隔夜菜，不吃不干净的水果、蔬菜，不吃不明野生菌及野生植物。

4.家庭烹饪要遵守“食品安全五要点”：保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、在安全的温度下保存食物、使用安全的水和食物原料。

5.冷食类食品容易因原料污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受致病性微生物污染，因此可选择少量多次制作冷食。

三、一氧化碳（煤气）中毒提示：

室内使用燃气、煤气灶具或小型油、气发电机以及燃煤取暖时，应保持良好的通风，预防一氧化碳中毒。

1.使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风；使用管道煤气时，要事先检查管道是否存在老化、跑气、漏气等现象，烧煮食物时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

2.如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车及时送往医院抢救。

3.建议家中使用燃气、煤气灶具的公众，安装一氧化碳报警器，并定期检查维护，确保正常运行。

4.开车时避免发动机长时间空转，开空调时适时开窗换气，不在空调开放的密闭车厢内睡觉。

四、春节假期外出提示：

春节假期人员流动将大幅上升，聚会、聚餐等活动增加。建议大家采取以下科学的防护措施保障健康安全。

1.健康出行。乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。

2.积极接种疫苗。建议公众，尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，积极接种新冠、流感、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险。

3.保持良好的个人卫生习惯。在出行中，需做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。在人员密集的地方，建议科学佩戴口罩。平时注意保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以增强体质、提高抵抗力。

4.一定要注意食品和饮水卫生。不喝生水，选用卫生合格的饮用水或喝开水；处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染；吃贝类等海产品时，一定要煮熟煮透再食用；食用瓜果前要洗干净；尽量避免接触活禽和病死禽。

5.注意自我健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。症状较重时，应及时就诊，注意科学佩戴口罩，以防传染他人。

6.注意假期境外旅行健康安全。对于假期有境外旅行计划的人员，应提前关注要去的目的地传染病流行情况，做好个人防护。出入境做好个人健康申报，回国后做好个人健康监测，一旦出现发热、皮疹等症状时应及时就诊，并主动告知旅行史。

五、学生寒假健康提示：

假期安全、疾病防护和心理健康等方面的健康生活方式对儿童青少年的成长发展至关重要，寒假同样不能放松。

1.坚持规律地作息。家长可以和孩子设定一个相对固定的入睡及起床时间。可以让孩子参与一日三餐的制作，协助完成家务，增强孩子自理能力和家庭责任感。

2.平衡休闲和学习。家长可以和孩子一起制定好学习计划，巩固所学知识，并参与一些寓教于乐的活动，在潜移默化中提高他们的学习热情。

3.控制电子产品的使用。和孩子一起设定电子产品使用时间，尽量不要仅强调“禁止”，这样容易引发孩子逆反情绪。要多鼓励孩子参与体育锻炼、户外活动和家庭活动等。

4.促进社交互动。鼓励孩子多与朋友交流，或安排一些家庭和朋友间的小聚会，帮助孩子维持和发展社交技能，避免孩子整天独处。

5.关注心理健康。关心孩子的内心感受和情绪变化，面对孩子情绪波动或行为改变，家长要多倾听、多理解、少批评、少说教，耐心找到孩子变化的原因，帮助他们合理表达情绪、处理各种困难。

6.防范安全隐患。增强孩子的安全意识，加强自我保护，熟记、学会拨打各种急救求助电话。规范用火、用电、用气，注意交通和旅游安全。不去冰场以外地方滑雪，进入冰场佩戴好护具，预防冻伤、运动意外和溺水。燃放烟花爆竹时，严格遵守当地规定，选择空旷安全场地，做好眼部、手部防护。游玩时家长务必确保孩子在视线范围内，防止孩子走失。