全社会行动起来保护好孩子眼睛

 

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

为什么会导致近视？

最主要的因素是近距离负荷，可能是近距离的时候确实在阅读、学习，也可能近距离的时候在使用电子产品，或是其它造成眼睛近距离负荷增加的因素。

　如何保护孩子眼睛？

1、养成良好的个人用眼卫生习惯。

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持"一尺、一拳、一寸"，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

2、控制电子产品使用。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3、保障睡眠合理营养 

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

4、加强体育锻炼，鼓励户外活动。 

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

5、进行定期监测，早发现早治疗。 治疗眼病的关键是早发现、早治疗。一般孩子2岁后每半年一次定期检查视力、屈光状态、眼位、是否有眼底病变等。发现问题后及时确诊、治疗，以免贻误最佳治疗时机。

 

特别提醒：

除了近视，千万不要忽视其他眼病对青少年的伤害，还有比近视更严重的就是弱视和斜视的问题，会影响到孩子终身的职业选择。

弱视，儿童中比较常见的一个眼病，6岁到14岁这个阶段患病率约1.4%，会造成儿童视力低下，甚至影响孩子的立体视觉，影响对事物的判断。斜视，斜视和弱视是有关联的。斜视的孩子也会发生弱视，弱视如果单眼控制不好也会发生斜视。斜视除了影响美观之外，最重要的是对双眼视功能造成严重的损害。